Gott sei dank, die Grippe-/Erkältungswelle ist erstmal überstanden, aber was tun, wenn es einen erwischt hat bzw. wie kann man einer Infektion vorbeugen?
Wichtig jedoch ist erstmal unterscheiden zu können, ob es sich nun um eine Virusgrippe (Influenza, echte Grippe) oder um eine "Erkältung" (umgangssprachlich) handelt.
Influenza
= echte Grippe, Virusgrippe
Unter der Influenza versteht man eine akute Infektion der Atemwege durch Influenza-Viren.
Symptome
Folgende Symptome treten häufig bei einer Virusgrippe auf:
- Hohes Fieber (über 38,5 °C)
- Schweres Krankheitsgefühl
- Hals-, Kopf- und Gliederschmerzen
- Trockener Husten
- Schnupfen
Typisch hierbei ist, dass die Symptome sehr schnell auftreten (innerhalb von Std.). Im schlimmsten Fall kann die Influenza zum Tode führen (z. B. bei Immungeschwächten, älteren Menschen etc.).
Therapie
Im Fordergrund steht hier die symptomatische Therapie (fiebersenkende, schmerzlindernde Medikamente wie z. B. Paracetamol, IBU). Wenn jedoch eine zusätzliche bakterielle Infektion hinzukommt, ist eine Antibiotikatherapie kaum zu vermeiden. Bei schweren Verläufen besteht die Möglichkeit einer antiviralen Therapie.
Wichtig zu wissen ist, dass im Falle einer Influenza für Heilpraktiker ein Behandlungsverbot laut § 24 IfSG besteht.
Erkältung
Symptome
Typische Symptome welche bei einer Erkältung auftreten sind:
- Zu Beginn meist leichte Müdigkeit
- Nebenhöhlenentzündung (Sinusitis), Schnupfen (erst glasig, dann evtl. grünlich bei bakteriellem Infekt)
- Evtl. Druck auf den Ohren (Nebenhöhlen geschwollen)
- Hals-, Kopf-, Gliederschmerzen
- leichtes Fieber
- Husten
- Evtl. Zahnschmerzen
Therapie
- Ruhe
- Viel trinken
- Nasenspray (am besten Meerwasserspray)
- Schleimlöser (z. B. Sinupret)
- Inhalation (Kamille, Eukalyptus)
- Schmerzlindernde und fiebersenkende Medikamente (z. B. IBU, Paracetamol, pflanzlich: Weidenrinde Schmerzdragees von St. Bernhard)
- Mehrmals am Tag lüften
- Quark- oder Zitronenwickel bei Halsschmerzen (kühlend)
- Hustensaft (aus Apotheke oder selbstgemacht)
- Füße warm halten
- Erkältungsbad
Ganz wichtig ist in beiden Fällen körperliche Anstrengungen wie z. B. Sport zu vermeiden, da die Infektionen auf das Herz (Myokarditis=Herzmuskelentzündung) übergehen können (lebensbedrohlich).
Gerne verschreiben Ärzte, besonders bei einer Sinusitis, Antibiotika was nicht immer unbedingt sein muss. Antibiotika befindet sich heutzutage leider oft schon in Lebensmitteln wie z. B. Fleisch, wodurch eine Resistenz vorprogrammiert ist und immer wahrscheinlicher wird. Zudem verursacht die Antibiose ein Ungleichgewicht der Darmflora (Teil unseres Immunsystems). Alle Bakterien, ob gut oder schlecht, werden ausradiert (wie Ihr Eure Darmflora nach einer Antibiotikatherapie wieder aufbauen könnt, folgt in einem anderen Artikel). Empfehlen kann ich Euch Umckaloabo (gegen Viren, Bakterien, schleimlösend). Umckaloabo wird auch gerne als natürliches Antibiotika bezeichnet und bringt Eure Darmflora nicht ins ungleichgewicht und es entstehen keine Resistenzen.
Prävention
Es gibt viele Möglichkeiten einer Erkältung/Grippe vorzubeugen. Über die Ernährung kann man sehr viel zu einer guten Immunabwehr beitragen. Lebensmittel, welche wichtige Vitamine wie Vitamin C (Paprika, Grapefruit, Salate, Hülsenfrüchte) enthalten oder Zink (vorwiegend in tierischen Lebensmitteln: Fisch, Fleisch), sollten in einer erkältungsreichen Zeit immer auf dem Speiseplan stehen. Es besteht jedoch auch die Möglichkeit Kombipräparate (Zink + Vit. C) in Apotheken zu erhalten.
Da die Psyche meist auch eine große Rolle bezüglich der eigenen Gesundheit spielt, sollte man gerade in unserer heutigen, schnelllebigen Zeit versuchen einen Weg für sich zu finden, um abschalten zu können. Ob nun über Yoga, Autogenes Training, Meditation oder Massagen. Regelmäßige Massagen fördern unser Wohlbefinden und stärken zudem unser Immunsystem (Ausschüttung von Glückshormonen).
Zusätzlich zu den o. g. Punkten gibt es Homöopathische Arzneimittel wie z. B. Echinacea D 12, welche ebenfalls das Immunsystem stärken (ca. 4 Wochen vor Erkältungszeiten einnehmen).
Natürlich besteht auch die Möglichkeit sich impfen zu lassen. Hier ist jedoch zu erwähnen, dass hiermit eine Ansteckung nicht ganz auszuschließen ist, da die Herstellung der Impfstoffe auf Vermutungen basieren (Viren vom letzten Jahr, vermutete Mutation des Virus). Zudem wird der Körper durch Impfungen häufig stark in Mitleidenschaft gezogen.
Da die Psyche meist auch eine große Rolle bezüglich der eigenen Gesundheit spielt, sollte man gerade in unserer heutigen, schnelllebigen Zeit versuchen einen Weg für sich zu finden, um abschalten zu können. Ob nun über Yoga, Autogenes Training, Meditation oder Massagen. Regelmäßige Massagen fördern unser Wohlbefinden und stärken zudem unser Immunsystem (Ausschüttung von Glückshormonen).
Zusätzlich zu den o. g. Punkten gibt es Homöopathische Arzneimittel wie z. B. Echinacea D 12, welche ebenfalls das Immunsystem stärken (ca. 4 Wochen vor Erkältungszeiten einnehmen).
Natürlich besteht auch die Möglichkeit sich impfen zu lassen. Hier ist jedoch zu erwähnen, dass hiermit eine Ansteckung nicht ganz auszuschließen ist, da die Herstellung der Impfstoffe auf Vermutungen basieren (Viren vom letzten Jahr, vermutete Mutation des Virus). Zudem wird der Körper durch Impfungen häufig stark in Mitleidenschaft gezogen.
So, ich hoffe Ihr seid nun etwas schlauer und für die nächste Erkältungswelle gewappnet. Mit Sicherheit wird mir über die Tage noch mehr zu diesem Thema einfallen, was bedeutet, dass ich den Text evtl. bearbeiten werde.
Ansonsten wünsche ich Euch einen schönen Start in die Woche und bleibt gesund :-)!
Achtung: Dieser Blog ersetzt nicht den Gang zum Arzt oder Heilpraktiker.
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